ボディメイク事始め

コロナ禍での異変

2021年夏、在宅ワークで動かなくなったこと、それに夏バテが重なったのか、食欲がなくなり体重が減っていました。10キロとかそういう減少ではありませんでしたが、よく動く代わりによく間食もする、平均体重よりやや軽いくらいの体重を維持してきた自分には異常事態。この体重減少、喜ぶところではないよなと危機感をもちました。

筋肉は鍛えないと減っていく

痩せていっているはずが、なんだか体がプヨプヨしてきている感じから、これ筋肉が落ちてるんだなと推測。実際、筋肉は20歳をピークに減少に転じるそうです。そこに動かない生活が拍車をかけていたんですね。

ただ筋トレといってもテンションが上がらない。正しいフォームで継続できるか自信がない。どうしよう？と考えた時、筋トレとヨガを足して2で割ったイメージのピラティスが浮かびました。

どのピラティスにするか

ピラティスとはいったい何なのか、早くやってみたくなって、いくつかのスクールでマットピラティスとマシンピラティスの両方、少人数とグループの両方を体験してきました。

現状での結論、マットは自重トレーニングでハードルが高め、特に初心者は適正フォームの維持が難しいので、マシーンピラティスから始めるのがいいと思っています。

スクール選びと実際に通ってみた感想は長くなりそうなので、続きに書いていきますね。

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